Die-Gesunder.de > gLauf/Eisjoggen - das Gugaln > Joggen/Laufen allgemein (Stand: 29.03.2017, 09:59 Uhr)

 

Beiträge in den Medien

Focus: Das optimale Maß an Bewegung

"Der Mensch ist, evolutionär betrachtet, ein Läufer. 10 000 Schritte pro Tag wären nach der Vorstellung von Präventivmediziner Martin Halle von der TU München ein optimales Maß an Bewegung. Das entspricht etwa 7,5 Kilometer." (Focus 52/1 2013/2014, Titelthema: Schlank ohne Stress. Fünf Wege zum Wunschgewicht. Ärzte erklären die besten Abnehm-Strategien, S. 106)

 

Süddeutsche Zeitung

Der Nächste bitte: Laufen: Mythen auf Schritt und Tritt:

Video: Trinken bevor der Durst kommt und Dehnen bevor der Lauf losgeht? Dann aber bitte mindestens 30 Minuten joggen, sonst bringt das Training nichts? Es gibt eine Menge Mythen über das Laufen. Was dran ist, erklärt SZ-Redakteur Werner Bartens. mehr (Video)...

 

Focus: Kurzvideo Sport-Prof. zu Vorzügen des Laufens: Video

Zusammenhang von Bewegung und Gesundheit ist viel umfangreicher als bisher angenommen: 15minütiges Video von Christoph Henninger

siehe auch: Joggen für Anfänger

Wozu hilft laufen?

Es wir davon ausgegangen, dass Laufen (langsames [aerobes] Rennen) wirksam ist bei:

Depressionen, Essstörungen, Suchterkrankungen, Persönlichkeitsstörungen, Krebserkrankungen und koronare Herzerkrankung / Bluthochdruck

 

Entsprechend wird es als Lauftherapie eingesetzt.

 

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